Selamat pagi sahabat!
Pagi hari adalah waktu yang sangat urgent dan penting untuk menjalani gaya hidup yang sehat untuk menggapai sebuah kesuksesan. Jika Anda merasa bahwa malam hari adalah waktu terbaik untuk bekerja, maka harus berpikir ulang lagi.
Menurut inc.magazine, orang-orang yang bangun dipagi hari lebih proaktif, produktif, dan tentu saja menjadi sehat. Bagaimana semua itu bisa terjadi?
Bayangkan saja , seandainya Anda bangun terlambat di pagi hari, maka otomatis Anda akan cenderung terburu-buru untuk mendapatkan segala sesuatunya dan siap sebelum pergi untuk bekerja. Sementara di pagi hari ketika Anda bangun tidur, seseorang akan memiliki lebih banyak waktu untuk merencanakan berbagai kegiatan seperti; sarapan, gym, dan bahkan untuk membaca.
Berikut adalah 5 kebiasaan orang sukses yang dapat Anda lakukan setiap hari sebelum jam 8:00 pagi, diantaranya adalah:
Di pagi hari, dalam suasana yang bebas dari gangguan, mengoptimalkan hari Anda dengan target dan daftar tugas untuk hari itu. Tuliskan apa yang akan Anda lakukan serta proses perjalanan. Jangan lupa untuk menjadwalkan 10 menit beristirahat setelah pertemuan yang panjang. Dengan membuat daftar kegiatan, Anda tidak akan kehilangan agenda penting bahwa Anda harus melaksanakan hari itu.
Berikan tubuh Anda konsumsi energi untuk menyelesaikan tugas-tugas yang telah Anda rencanakan. Sarapan yang sehat akan membantu Anda lebih fokus lagi daripada jika Anda bekerja dengan perut yang kosong. Meskipun Anda memiliki waktu hanya 5 menit, luangkanlah waktu Anda untuk menikmati semangkuk sereal atau sepotong buah.
Hal ini penting untuk berolahraga di pagi hari karena dapat meningkatkan energi dan stamina Anda. Apapun pilihan yang Anda buat untuk latihan, lakukanlah sebelum Anda pergi bekerja. Ketika latihan di pagi hari akan membantu pikiran dan tubuh Anda "bangun" dan siap untuk melakukan aktivitas apapun.
Setelah tubuh Anda terasa segar dan siap untuk bekerja, mulai memvisualisasikan aktivitas hari-hari Anda itu. Apa yang akan Anda lakukan sepanjang hari?, bagaimana Anda mencapai apa yang akan Anda dapatkan hari itu?, dan bagaimana Anda dapat memecahkan berbagai masalah yang mungkin timbul?. Visualisasikanlah, hal ini akan membantu Anda melalui hari-hari Anda dengan penuh kegiatan sepanjang hari.
Di awal hari, kerjakanlah tugas yang paling berat dan paling sulit terlebih dahulu. Mengapa? Karena Anda masih memiliki pikiran yang segar dan energi yang besar. Jadi begitu pekerjaan yang paling sulit itu selesai dilakukan, Anda hanya tinggal menyelesaikan pekerjaan yang ringan sepanjang sisa hari Anda. Menyenangkan, bukan?
Mungkin diantara Anda ada yang sulit untuk bangun di pagi hari. Jika demikian halnya, Anda dapat mencoba beberapa tips berikut ini:
Misalnya Anda biasanya bangun pukul 6, dan ingin belajar untuk bangun secara teratur pada pukul 04:30. Mulailah dengan belajar untuk bangun di 5:45. Keesokan harinya, bangun jam 5:30. Dan seterusnya sampai Anda bangun pada pukul 4:30. Untuk melakukan hal ini, kita perlu kemauan yang kuat, disiplin, dan konsisten.
Jika Anda tidur lebih cepat, maka Anda bisa bangun lebih pagi-pagi lagi. Hal ini karena tubuh beristirahat cukup lama. Jika Anda merasa belum mengantuk, Anda bisa membaca di tempat tidur hingga tertidur.
Jika Anda menempatkan alarm hanya disebelah kepala Anda, Anda akan sangat mudah untuk mematikan ketika alarm berbunyi. Oleh karena itu, simpanlah alarm Anda cukup jauh dari jangkauan Anda, sehingga ketika alarm aktif, Anda harus bangkit dari tempat tidur untuk mematikannya. Tentu saja, jangan biarkan diri Anda kembali tidur setelah mematikan alarmnya ya...!. "Segera keluar dari kamar dan mencuci muka Anda (atau segera wudhu dan sholat subuh, bagi umat Islam).
Cari hal-hal yang menyenangkan bagi Anda yang bisa Anda nikmati di pagi hari. Bisa menyaksikan Matahari terbit, minum secangkir teh atau kopi hangat, sempatkan untuk membaca koran, kemudian sarapan tanpa tergesa-gesa, dan sebagainya.
Pagi hari adalah waktu yang sangat urgent dan penting untuk menjalani gaya hidup yang sehat untuk menggapai sebuah kesuksesan. Jika Anda merasa bahwa malam hari adalah waktu terbaik untuk bekerja, maka harus berpikir ulang lagi.
Menurut inc.magazine, orang-orang yang bangun dipagi hari lebih proaktif, produktif, dan tentu saja menjadi sehat. Bagaimana semua itu bisa terjadi?
Bayangkan saja , seandainya Anda bangun terlambat di pagi hari, maka otomatis Anda akan cenderung terburu-buru untuk mendapatkan segala sesuatunya dan siap sebelum pergi untuk bekerja. Sementara di pagi hari ketika Anda bangun tidur, seseorang akan memiliki lebih banyak waktu untuk merencanakan berbagai kegiatan seperti; sarapan, gym, dan bahkan untuk membaca.
Berikut adalah 5 kebiasaan orang sukses yang dapat Anda lakukan setiap hari sebelum jam 8:00 pagi, diantaranya adalah:
1. Rencanakan aktivitas Anda
Di pagi hari, dalam suasana yang bebas dari gangguan, mengoptimalkan hari Anda dengan target dan daftar tugas untuk hari itu. Tuliskan apa yang akan Anda lakukan serta proses perjalanan. Jangan lupa untuk menjadwalkan 10 menit beristirahat setelah pertemuan yang panjang. Dengan membuat daftar kegiatan, Anda tidak akan kehilangan agenda penting bahwa Anda harus melaksanakan hari itu.
2. Sarapan Pagi
Berikan tubuh Anda konsumsi energi untuk menyelesaikan tugas-tugas yang telah Anda rencanakan. Sarapan yang sehat akan membantu Anda lebih fokus lagi daripada jika Anda bekerja dengan perut yang kosong. Meskipun Anda memiliki waktu hanya 5 menit, luangkanlah waktu Anda untuk menikmati semangkuk sereal atau sepotong buah.
3. Olahraga Yang Teratur
Hal ini penting untuk berolahraga di pagi hari karena dapat meningkatkan energi dan stamina Anda. Apapun pilihan yang Anda buat untuk latihan, lakukanlah sebelum Anda pergi bekerja. Ketika latihan di pagi hari akan membantu pikiran dan tubuh Anda "bangun" dan siap untuk melakukan aktivitas apapun.
4. Visualisasikan hari Anda
Setelah tubuh Anda terasa segar dan siap untuk bekerja, mulai memvisualisasikan aktivitas hari-hari Anda itu. Apa yang akan Anda lakukan sepanjang hari?, bagaimana Anda mencapai apa yang akan Anda dapatkan hari itu?, dan bagaimana Anda dapat memecahkan berbagai masalah yang mungkin timbul?. Visualisasikanlah, hal ini akan membantu Anda melalui hari-hari Anda dengan penuh kegiatan sepanjang hari.
5. Kerjakan Tugas Yang Berat
Di awal hari, kerjakanlah tugas yang paling berat dan paling sulit terlebih dahulu. Mengapa? Karena Anda masih memiliki pikiran yang segar dan energi yang besar. Jadi begitu pekerjaan yang paling sulit itu selesai dilakukan, Anda hanya tinggal menyelesaikan pekerjaan yang ringan sepanjang sisa hari Anda. Menyenangkan, bukan?
Mungkin diantara Anda ada yang sulit untuk bangun di pagi hari. Jika demikian halnya, Anda dapat mencoba beberapa tips berikut ini:
1. Bangun di pagi hari secara bertahap
Misalnya Anda biasanya bangun pukul 6, dan ingin belajar untuk bangun secara teratur pada pukul 04:30. Mulailah dengan belajar untuk bangun di 5:45. Keesokan harinya, bangun jam 5:30. Dan seterusnya sampai Anda bangun pada pukul 4:30. Untuk melakukan hal ini, kita perlu kemauan yang kuat, disiplin, dan konsisten.
2. Tidur Malam Lebih Cepat
Jika Anda tidur lebih cepat, maka Anda bisa bangun lebih pagi-pagi lagi. Hal ini karena tubuh beristirahat cukup lama. Jika Anda merasa belum mengantuk, Anda bisa membaca di tempat tidur hingga tertidur.
3. Simpan Alarm Anda Jauh dari Tempat Tidur
Jika Anda menempatkan alarm hanya disebelah kepala Anda, Anda akan sangat mudah untuk mematikan ketika alarm berbunyi. Oleh karena itu, simpanlah alarm Anda cukup jauh dari jangkauan Anda, sehingga ketika alarm aktif, Anda harus bangkit dari tempat tidur untuk mematikannya. Tentu saja, jangan biarkan diri Anda kembali tidur setelah mematikan alarmnya ya...!. "Segera keluar dari kamar dan mencuci muka Anda (atau segera wudhu dan sholat subuh, bagi umat Islam).
4. Nikmati Pagi Hari
Cari hal-hal yang menyenangkan bagi Anda yang bisa Anda nikmati di pagi hari. Bisa menyaksikan Matahari terbit, minum secangkir teh atau kopi hangat, sempatkan untuk membaca koran, kemudian sarapan tanpa tergesa-gesa, dan sebagainya.